Johnny Frachey est un combattant et champion de MMA français possédant une très grande expérience. Il utilise le CTS et les programmes MEP depuis plusieurs années pour sa préparation physique générale et sa récupération. Il nous parle de son parcours et des apports du CTS dans sa pratique.

Bonjour à tous je m’appelle Johnny Frachey, je suis pratiquant d'Arts martiaux depuis 17 ans. J’ai commencé par les arts martiaux traditionnels (Silat-Capoeira-Kempo), puis j'ai rapidement débuté la   compétition en MMA amateur puis   professionnel.    

J'ai plus 28 combats professionnels en MMA, 30 combats amateurs en Pancrace, plusieurs combats en Kick, Thai, Lutte libre et en Grappling  où je ne compte plus le nombre de combats.

Niveau palmarès je peux citer entre autres:

• Deux ceintures en MMA ou j'ai combattu dans 4 catégories différentes aux quatre coins du globe.
• Un titre de vice champion du Monde de Grappling en 2012
• 3  Ceintures VIC  dans 3 catégories différentes.

Je combats le plus régulièrement possible en MMA, en grappling, Lutte et Muay Thaï désormais.              

Je suis Ceinture de Luta Livre  école Flavie Santiago.

3 éme Khan de Muay Thai école Freddy Lepine

Et je représente Les Diables Rouges de Bagnolet  en Lutte libre.

J'ai découvert le CTS ou plus précisément Christophe Carrio et sa méthode dans les premiers Karaté Bushido, puis lors de ses interventions aux Salons des arts martiaux.

J'ai toujours suivi son travail et j'ai lu tous ses livres.

Le CTS est une méthode intelligente dans le sens où elle me permet en utilisant ses principes d'améliorer mes performances, et surtout de prévenir les blessures liées à la pratique de haut niveau.    

Les circuits avec bandes élastiques, kettlebell modulable et CTS Trainer me permettent une spécificité de mouvement notamment pour mes frappes et mes déplacements ou encore les transitions qu’aucune autre méthode ne m’a apportés. Et comme tous les outils d’entrainement CTS rentrent dans un sac de sport, je peux placer les circuits avant ou après mes séances spécifiques en fonction des résultats souhaités.

Le MMA est une pratique pluridisciplinaire, et surtout « pluridistance ».         

Grossièrement, car chaque distance peut être divisée en plusieurs sous catégories et le pratiquant doit travailler la distance de frappe, de lutte et de sol et adapter le tout au MMA(frappe au sol, transition, boxe, lutte, travail contre la cage...)                                

Ainsi j'utilise le CTS dans son ensemble comme méthode principale, en effet le Combattant de MMA doit utiliser plusieurs outils, se les approprier et les adapter pour exceller technico tactiquement.    

Par ailleurs en suivant les principes CTS de Christophe et ses programmes MEP on peut limiter voir annuler les effets de la pratique de haut niveau tout en restant extrêmement efficace et performant. Elle augmente en ce sens la durée de la carrière du sportif.

Mon exemple est particulier, mais aussi très révélateur.

Voilà environ 7 ans que je suis les travaux de Christophe Carrio et son CTS. Je combats dans en MMA, Grappling, Lutte, Muay Thai. .. pratiquement tous les 3 ou 4 mois au plus haut niveau depuis 10 ans au moins.

J'ai 33 ans je n'ai souffert que d'une blessure majeure, une rupture d'un ligament croisé. Grâce aux automassages avec les différents outils du site, l'utilisation de conseils particuliers de Christophe et le travail avec mon kinésithérapeute , 8 mois après l'opération j'étais dans la cage ou j'ai gagné dans le premier round.      

Aujourd’hui je n'ai jamais été aussi performant !

Je tiens à remercier Christophe Carrio pour sa disponibilité depuis ces années

J'invite tous les lecteurs à venir essayer un cour ou simplement venir nous faire un coucou au Asgard Dojo débutant comme confirmé.

Enfin, je tiens à remercier mon SponsorGear for Fighter" la plus sérieuse marque de vêtements technique pour le combat en France.          

Et aussi Nutrisport qui me fournit la plus haute qualité de supplément et complément.

Vous pouvez me contacter pour

Des Cours privés, Stages ou pour toutes questions

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Sur TWITTER: @FRACHEYJOHNNY      Sur Instagram:@JohnnyFracheyMMA     SnapChat:Fracheyjohnny

Pour aller plus loin:

Ceux et celles qui veulent s’entrainer, se gainer et se muscler intelligemment chez eux ou en déplacement, mais en limitant le risque de blessure peuvent s’orienter vers mes programmes CTS Musculation esthétique et performance volume 1 et 2: MEP 1 et MEP 2

Le matériel nécessaire est en vente sous différent pack plus économique ou à l'unité.

CTS Nutrition vous aide à changer vos habitudes alimentaires et à l'individualiser en fonction de vos objectifs.

Ceux et celles qui souffrent de douleur chronique trouveront des solutions validées par des milliers de lecteurs dans mon livre un corps sans douleur disponible sur la boutique.

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME.

Bon entrainement

Christophe Carrio

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