Le CTS: qu’est ce que c’est?
La genèse:
Le corps humain me passionne depuis que j’ai 8 ans. Cette passion m’a rapidement conduit à essayer d’explorer mes limites tant mentales que physiques au travers de la pratique de beaucoup de sport et d’activités. Sans le savoir, je me suis construit une voie de recherche: comment mon corps réagit aux différentes formes d’entraînement que je pratique? Comment mon mental se comporte dans certaines situations de stress, d’ennui, de joie, de peine, etc?
Cette expérimentation m’a permis de remporter 5 titres de champion du Monde de karaté et 3 titres de champion d'Europe.
Au fil des années, des expériences, des victoires, des défaites et des désillusions, j’ai essayé de cartographier, de répertorier ce qui pouvait conduire à la réussite et à la performance ou au contraire à l’échec et aux blessures.
Peu à peu, j’ai construit un système global, intégrant l’ensemble du corps et l’esprit comme il fonctionne réellement, c’est-à-dire de manière unifiée et intégrée. Je ne suis pas le premier à l’avoir fait. Le yoga, les arts martiaux, les anciennes méthodes de gymnastique et de conditionnement du corps l’avaient déjà compris !
En revanche, les progrès de la science permettent aujourd’hui de comprendre pourquoi ces méthodes globales sont meilleures que des méthodes dans lesquelles le corps est morcelé, l’esprit ignoré ou mal utilisé.
C’est en cela que mon système est unique. Toujours en évolution, Il intègre, synthétise et améliore le meilleur de ce qui existe pour en extraire la quintessence et permettre d’atteindre, de maintenir, ou de retrouver Santé, performances et esthétisme.
CTS: la définition
CTS c’est l’acronyme de:
CROSS TRAINING SYSTEM en raison de l’utilisation croisée d’une multitude d’activités et de pratiques sportives qui chacune individuellement améliore la santé ou les performances ou encore l’esthétisme et qui lorsqu’on les combine de façon cohérente en enlevant ou modifiant ce qui doit l’être forme un system puissant: le CTS.
CORRECTIVE TRAINING SYSTEM car mon approche de l’entrainement aide à lutter et corriger les problématiques de notre mode de vie moderne comme
la sédentarité,
le manque d’énergie de motivation ou la fatigue chronique
les douleurs chroniques ou le mal de dos
les problèmes de poids liés à la sédentarité
CARRIO TRAINING SYSTEM car j’en suis l’inventeur et le fondateur
Le CTS qu’est ce que c’est?
Le CTS est basé sur l’optimisation du mouvement tant physique que mental, à partir d’une hiérarchie de mouvements et fonctions fondamentales commune à tous les êtres humains.
Le CTS: pourquoi le pratiquer?
La pratique globale du CTS, c’est à dire tous les aspects, principes, méthodes et circuits d’exercices que je propose vous permettront d’améliorer différents paramètres fondamentaux:
Au fil des semaines, des mois et des années vous développerez un cercle vertueux vous permettant de rester en bonne santé, performants avec un corps esthétique et sans douleur.
CTS: Comment le pratiquer?
Mon système s’appuie sur:
- Différents livres qui fournissent une méthode et qui permettent d’agir sur les 8 priorités du mouvement que nous avons vu plus haut.
- Le matériel en vente sur ma boutique qui forme les outils afin de s’entrainer, récupérer et prendre soin de son corps chez soi ou n’importe où puisque l’ensemble du matériel utilisé est nomade: transportable, léger et un peu encombrant.
Livre M.A.C Bouger sans douleur
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement antidouleur !
Le programme s'utilise comme une routine corporelle quotidienne ou très régulière visant à corriger le corps en profondeur en favorisant la mise en place des processus naturels de guérison du corps.
Je vous explique et vous montre pas à pas comment associer automassages, Mobilisations Articulaires Contrôlées (M.A.C), Respiration et méditation en mouvement pour retrouver un parfait équilibre :
La pratique quotidienne des M.A.C agit en 10 min/ jour sur 10 points fondamentaux :
> Contrôle et conscience de l’axe tête / épaules / thorax / colonne / bassin
> Maintien ou augmentation de la liberté de mouvement
> Augmentation de la santé et de la longévité des articulations
> Contrôle du fonctionnement et des limitations articulaires
> Activation musculaire
> Correction de la posture dynamique
> Méditation corporelle
> Augmentation de l’efficacité et de la santé cérébrale
> Autorégulation physiologique et augmentation de la santé générale
> Accélération de la guérison en cas de blessure.
En fonction de l'état physique, le mieux-être survient après 1 à 3 semaines et l'amélioration posturale entre 1 et 4 mois (pour une utilisation de 4 à 6 séances hebdomadaires).
Parfois, les dommages subits par le corps depuis des années demanderont le maintien de 2 ou 3 séances hebdomadaires sur le long terme.
M.A.C Bouger sans douleur peut être également utilisé sur de courte période de 10 jours à 1 mois de manière journalière pour faciliter la récupération des sportifs en fin de saison et lutter contre le stress en période d'examen ou le stress professionnel.
Une fois qu’on a retrouvé un corps sans douleur, il faut l’entrainer et le muscler correctement sinon les douleurs, compensations ou blessures reviennent.
C’est l’objectif de mes livres MEPs.
Musculation esthétique et performance MEP 1 et MEP 2
Ils sont les suites logiques d’un corps sans douleur si votre objectif est d’entretenir votre santé et améliorer votre apparence physique tout en développant une condition physique générale (explosivité, force, gainage, endurance).
Les deux programmes sont différents, mais complémentaires.
On peut commencer par l'un ou par l'autre. Les méthodes sont différentes, mais articulées autour du même système.
Les exercices et les circuits sont différents entre les deux livres.
>> MEP1 est plus cardio et développe une grosse condition physique générale.
>> MEP2 quand en lui développe plus la force et l’explosivité.
>> MEP 3 explore le travail des figures de gym aux anneaux
>> MEP Fonte propose un travail spécifique avec les kettlebells.
Aller plus loin selon vos objectifs:
Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d entraînement CTS vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.
Robuste et facile à utiliser, les méthodes d entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.
Voici mes recommandations pour choisir le pack adapté à vos besoins
>>> après une période d'inactivité, je veux me remettre en forme et bouger sans douleur
>>> je pratique une activité physique occasionnellement : je veux me muscler intelligemment et me transformer physiquement en gardant un corps sans douleur :
>>> je pratique le sport régulièrement : Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.
CTS SANTÉ et NUTRITION
A travers 5 principes élémentaires (PENSER, RESPIRER, DORMIR, BOUGER MANGER) ce livre de 340 pages vous permettra de reprendre le contrôle de votre santé et de votre alimentation de façon simple grâce à l’application de principes scientifiquement prouvés. En vous aidant à changer progressivement votre état d esprit et vos comportements, ce livre sera utile pour perdre de la graisse, gagner du muscle, retrouver une super énergie, augmenter vos performances et votre confiance en vous. Vous découvrirez les synergies d'huiles essentielles ou les compléments alimentaires spécifiques pour venir à bout de l’anxiété et de la fatigue chronique tout en augmentant votre santé et vos performances.
SPORT SANS BLESSURE
Grace à ce livre incontournable de 370 pages, les sportifs souffrant de douleur et blessures chroniques comprendront l'origine de leurs problèmes, trouveront des solutions et des protocoles pour guérir. La vocation du livre est de vous aider à maintenir un corps sans douleur.
ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.
Bon entrainement
Christophe Carrio
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