117 articles

• Un circuit issu de MEP 2

  

  Circuit MEP 2 des cuisses athlétiques mais moins de douleurs
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi et comment utiliser le kettlebell swing avec bande élastique pour une meilleure posture, et de meilleur fessiers et hanches.

  

  Meilleure posture, fessiers, hanches avec le kettlebell swing + bande élastique
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi je vous suggère les kettlebells modulables

  

  Pourquoi choisir une kettlebell modulable
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

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• Apprendre et maitriser le Muscle up

  

  APPRENDRE ET PROGRESSER AU MUSCLE UP SANS DOULEUR D EPAULE
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un tutoriel pour apprendre et progresser aux tractions sans douleurs d'épaules

  

  APPRENDRE ET PROGRESSER AUX TRACTIONS SANS DOULEUR D EPAULE
  Catégories : Bikini , Douleurs , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• 3 phases pour maitriser le human flag

  

  MAITRISER LE HUMAN FLAG GAINAGE GLOBAL PHENOMENAL
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Témoignage d'un jeune pratiquant 100 % CTS

  

  WEB CTS TEMOIGNAGE
  Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Un circuit CTS épaule biceps triceps gainage à tester.

  

  Circuit épaule biceps triceps gainage CTS
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• DRAGON FLAG 5 Progressions de gainage

  

  DRAGON FLAG 5 Progressions de gainage
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• 10 raisons fondamentales d'utiliser les bandes élastiques

  

  Musculation récup prépa physique 10 raisons d’utiliser les bandes élastique
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Les 3 facteurs fondamentaux à maitriser avant de vouloir prendre de la force, de la masse, et de developper l'endurance.

  

  3 facteurs fondamentaux avant de developper la force la masse et l'endurance
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

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• Un des meilleurs exercice de plio

  

  Explosivité gainage dynamique et prise de masse avec le long jump plio
  Catégories : Esthétisme , Performances

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• Pourquoi et comment utiliser les vecteurs de force ? Comment mixer la fonte avec les bandes élastiques et pourquoi?

  

  Musculation et vecteurs de force pour progresser et limiter les blessures
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• MEP Fonte présentation de mon nouveau programme

  

  MEP Fonte présentation de mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Un exercice pour développer les épaules en limitant le risque de blessure et de douleur.

  

  Développé épaules façon CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un circuit pour travailler les cuisses en explosivité, masse musculaire et en endurance de force.

  

  Augmenter vos performances et la masse de vos cuisses
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Changer prend du temps. Acceptez le processus pour progresser.

  

  Passer à l'action
  Catégories : Développement personnel , Esthétisme , Hygiene de vie , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Santé globale

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• Mon meilleur niveau à 42 ans

  

  MOTIVATION CHRISTOPHE CARRIO
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Témoignage

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• Témoignage de Fabrice pratiquant de CTS au sujet de sa transformation physique

  

  Transformation physique, témoignage de Fabrice
  Catégories : Esthétisme , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Témoignage

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• Kettlebell CTS : 2 circuits pour augmenter force, gainage et masse musculaire

  

  Kettlebell CTS 2 nouveaux circuits
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

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• Ces deux mouvements devraient faire partie de tous les programmes d'entrainement.

  

  Arraché et fente tirage en rotation pourquoi et comment les utiliser
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

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• Je vous raconte comment j'ai réaliser certains de mes rêves

  

  N'oubliez pas de réaliser vos rêves
  Catégories : Detente - Stress , Développement personnel , Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Je vous décrypte une séance de cuisse fessiers ischio type MEP pour que vous compreniez la logique du CTS

  

  Seance Cuisses Fessiers Ischios CTS: décryptages
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Comment se développer de façon fonctionnelle en rentabilisant son temps d'entrainement tout en diminuant le risque de blessure ? Décryptage d'une séance pec /dos CTS

  

  Seance pec dos CTS
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Vincent 24 ans est un jeune pratiquant qui témoigne de son expérience et des progrès obtenus avec les MEP.

  

  Témoignage d'un jeune pratiquant CTS
  Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Une séance pour développer votre endurance fondamentale, votre condition physique et perdre de la graisse.

  

  Développer l'endurance et sécher
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

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• Respectez les principes suivant pour bien progresser quel que soit votre objectif.

  

  Comment progresser
  Catégories : Esthétisme , Performances

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• Un circuit de fin d'entrainement génial pour faire exploser vos performances en force et en masse musculaire

  

  Devenir un mutant avec ce finisher
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une recette vraiment délicieuse à tester pour vos collations ou pour le petit déjeuné, en video

  

  Une recette de petit déjeuné ou de collation a tester
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Nutrition , Perte de graisse , Recettes , Sans gluten , Santé globale

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• Dans ce blog je vous présente un circuit pour travailler vos triceps et vos abdos simultanément.

  

  Finisher bras et gainage
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Découvrez MEP 3 mon nouveau programme d'entrainement pour développer un corps et des performances d'athlète: explosivité, muscle up, front lever, human flag

  

  MEP 3 : Mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Le squat indispensable pour se construire un physique ? Le squat nécessaire pour être performant ? Le squat est-il dangereux ? Rudy Coia et moi même en discutons et vous donnons des alternatives.

  

  Le Squat est-il nécessaire ? Des conseils de Rudy Coia et Christophe Carrio
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Jean Luc à bientôt 49 ans , Militaire de la gendarmerie utilise le CTS et particulièrement les programmes MEP 1 et 2 pour se maintenir en super forme et opérationnel. Voici son témoignage.

  

  Témoignage de Jean Luc, 48 ans et pratiquant de CTS
  Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Nicolas, 37 ans est un artisan à son compte. Il explique comment le CTS l'aide à avoir des super résultats chez lui tout en prenant soin de corps, évitant ainsi la fatigue et douleurs de son travail

  

  Témoignage de Nicolas , un pratiquant CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Tout ce que nous faisons et vivons, tout ce que nous mangeons, les états psychoémotionnels, le sport et même la méditation, nous influencent positivement ou négativement.Dès lors que faire en pratique

  

  Sport, alimentation et Épigénétique: prenez le contrôle de votre santé
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Santé globale

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• Circuit rentable pour perdre de la graisse et gagnez du muscle quand on a très peu de temps au quotidien !

  

  PERTE de graisse et gain de muscle : un programme pour personne trop occupée
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme

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• Mais pourquoi avons-nous faim ? Quelles sont les différences entre la faim et les fringales :

  

  POUR EN FINIR avec les fringales et la sensation de faim
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Remise en forme

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• Gainage dynamique: voici des circuits de niveau intermédiaire qui nécessitent de maîtriser déjà les bases du gainage.

  

  ABDOMINAUX/ gainage : 2 circuits CTS équilibré de niveau intermédiaire
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Performances , Perte de graisse

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• Des Burpees vous permettront de gagner en explosivité, en gainage, de perdre de la graisse et d’augmenter votre condition physique à condition qu’ils soient bien utilisés et surtout bien exécutés

  

  Burpee CTS: pourquoi et comment utiliser cet exercice
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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