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GAINAGE TRIDIMENTIONNEL ET EXPLOSIVITE AVEC CET EXERCICE AU CORE BARRE

Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Performances

Dans une logique de mouvements et de performances corporelles, le CORE BARRE est un outil CTS extraordinaire !

Une des priorités du corps lorsqu’il est en mouvement est de contrôler la stabilité de l’ensemble des articulations, mais surtout de contrôler tous les mouvements qui génèrent de la rotation. 

Le CORE BARRE est donc d’abord et avant tout un outil du CTS qui va favoriser l’apprentissage du mouvement et particulièrement des mouvements dans lesquels on retrouve de la rotation.

En associant cet outil à des bandes élastiques de tension différentes, on va pouvoir solliciter l'ensemble du corps avec des vitesses de contraction extrêmement variées. Les bandes élastiques vont offrir un vecteur de force horizontal contrairement au vecteur de force vertical qu'on sollicite avec des exercices avec charges. Ce vecteur de force horizontalisé permet des angles de travail et des tensions spécifiques à ce que l’on retrouve dans les actions sportives ou les gestes quotidiens. 



Il existe des centaines d'autres possibilités d'exercice avec le CORE BARRE et les bandes élastiques.

Des exercices de renforcement "classiques" ou  pour la musculation sportive, la musculation esthétique, ou encore l'amélioration de la mobilité et du gainage.

Vous pouvez retrouver d'autres circuits et exercices dans mes programmes à suivre sur plusieurs semaines:

Prenez soins de vous et bon training.

Christophe Carrio

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