37 articles in the categorie Mal de dos

• La flexion/extension de la hanche est un mouvement fondamental que tout individu devrait maitriser.  Lorsque ce mouvement essentiel n'est plus maîtrisé alors de nombreuses de compensations se me [...]

  

  REPRENDRE LE CONTROLE DE SON DOS ET SES FESSIERS
  Catégories : Douleurs de hanches , Mal de dos , Performances

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• Si vous ressentez des douleurs lors de vos séances de sport ou de bas du corps en renforcement musculaire-musculation, Alors je vous conseille la pratique de cette MAC (il s'agit de l'exercice 1 [...]

  

  UN EXERCICE SIMPLE POUR SOULAGER LE MAL DE DOS
  Catégories : Mal de dos , Mobilité - Stabilité

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• Un exo de Gainage à tester.

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE: Un circuit contre la position assise
  Catégories : Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• 3 exercices à tester

  

  UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Santé globale

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• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Echauffement, périostite et tendinite d'Achille

  

  PERIOSTITE-TENDINITE-D-ACHILLE-COURSE-A-PIED-BIEN-S-ECHAUFFER
  Catégories : Autres douleurs , Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• Mobilité et stabilité à tous les étages :)

  

  GAGNER EN MOBILITE ET AUGMENTER SON GAINAGE SIMULTANEMENT
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Une MAC contre les douleurs de dos, bassin et épaule

  

  Mieux contrôler sa colonne pour moins de douleur
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances

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• Les bandes élastiques sont des outils d'entrainement fondamentaux dans le CTS. Découvrez leur incroyable polyvalence.

  

  Elastique musculation - bandes élastiques : exercices, musculation, étirements
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• squat 1 jambe décodé

  

  Muscler ses cuisses et ses fessiers et augmenter sa force sans mal de dos
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• AUTOMASSAGE BASSIN HANCHE ET MAL DE DOS

  

  MAL DE DOS BASSIN HANCHE : UN AUTOMASSAGE QUI SOULAGE
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Une approche globale contre l'arthrose, les tendinites et les douleurs articulaires

  

  Douleurs articulaires-tendinite-arthrose-TMS: les solutions naturelles
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Nutrition , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat

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• Une séance quand vous manquez de temps ou de motivation

  

  BAISSE DE MOTIVATION OU MANQUE DE TEMPS: QUEL ENTRAINEMENT PRATIQUER?
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running

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• Bien exécuter le squat dans les programmes MEP

  

  Squat erreurs fréquentes et corrections CTS MEP
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un automassage à pratiquer contre le mal de dos

  

  Automassage du Psoas pour améliorer la posture les performances et le mal de dos
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Performances

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• Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?

  

  GAINAGE COMMENT PROGRESSER SANS SE BLESSER
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation d'une MAC globale pour lutter contre les épaules douloureuses, le manque de mobilité et le mal de dos

  

  MAC GLOBALE POUR EPAULES DOULOUREUSES ET MAL DE DOS
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Pour préserver l'équilibre du bassin et les douleurs potentielles de cette zone ou des hanches, genoux et dos, il est important de masser les ischios Jambiers et les adducteurs.

  

  AUTOMASSAGE ISCHIO ADDUCTEUR CONTRE DOULEUR BASSIN
  Catégories : Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Un automassage fondamental contre le mal de dos et de bassin

  

  Automassage pour mal de dos et bassin
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running

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• Pourquoi et comment utiliser le kettlebell swing avec bande élastique pour une meilleure posture, et de meilleur fessiers et hanches.

  

  Meilleure posture, fessiers, hanches avec le kettlebell swing + bande élastique
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi je vous suggère les kettlebells modulables

  

  Pourquoi choisir une kettlebell modulable
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

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• 5 étirements avec bandes élastiques

  

  5 Etirements Tractés fondamentaux
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• 10 raisons d'utiliser les automassages et 7 mouvements fondamentaux

  

  10 raisons d'utiliser les automassages
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Découvrez comment nos yeux influencent positivement ou négativement notre posture et nos mouvements sportifs

  

  Douleur de nuque epaules et fatigue oculaire
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances , Santé globale

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• 4 solutions pour lutter contre les problèmes de dos et de sacro-iliaques.

  

  Mal de dos, psoas, piriforme et douleurs sacro-iliaques : comment s’en sortir?
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances

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• Pourquoi éviter les craquements du dos lors des automassages et comment?

  

  Craquement de dos Mal de dos Sport sans blessure
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation d'une MAC de mon livre sport sans blessure pour lutter contre les épaules douloureuses et le manque de mobilité.

  

  SPORT SANS BLESSURE UN EXERCICE CONTRE LES EPAULES DOULOUREUSES
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi et comment utiliser la flexion/extension de hanche ou soulevé de terre avec bande élastique?

  

  Pourquoi et comment utiliser la flexion/extension de hanche avec bande élastique
  Catégories : Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Musculation

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• Position assise: quels sont les mouvements à éviter et au contraire les exercices à favoriser pour limiter le risque douleur au dos?

  

  Mal de dos et position assise : exercices à favoriser
  Catégories : Douleurs , Etirements , Gainage , Mal de dos , Performances , Santé globale

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• Tout savoir sur le gainage: comment le faire, pour quelles bénéfices, quelles sont les erreurs à éviter. Profitez de mes 20 conseils sur le gainage !

  

  GAINAGE : 20 conseils et notions importantes
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Parmi les bonnes résolutions annuelles, celle qui revient le plus fréquemment est prendre soin de soi, perdre de la graisse, bouger plus, reprendre le sport ou faire plus de sport. Cependant l’envie n

  

  REPRENDRE le sport progressivement : pourquoi, comment, exercices et programmes
  Catégories : Bikini , Detente - Stress , Douleurs , Esthétisme , Mal de dos , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Santé globale , Sport de combat

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• Les effets des automassages par décompression musculaire sont spectaculaires sur les tendinites, la cellulite et sur la récupération après l’effort. Tout savoir ici !

  

  AUTOMASSAGES , décompression musculaire : soigner tendinites et récupérez mieux
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Automassges : exercices et méthodes pour limiter le mal de dos, les douleurs chroniques, et améliorer la récupération grâce à l’auto massage

  

  AUTOMASSAGES : limiter le mal de dos et toutes les douleurs du corps
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Pourquoi et comment pratiquer correctement vos exercices de gainage ? Comment notre stabilité articulaire s’organise lors de nos premiers mois et avec quelle conséquence future?

  

  GAINAGE : tout savoir pourquoi comment et quels exercices?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Santé globale , Streetworkout

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• Pas un jour ne passe sans que je ne reçoive un mail, un message sur mon forum ou Facebook, pour me questionner sur des problèmes autour de la nuque, des cervicales. Faisons le point.

  

  AUTOMASSAGES : Stop aux douleurs de nuque et cervicales
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Etirements , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Depuis quelques années de nombreuses recherches sont faites sur le rôle et l’importance des fascias dans le corps humain.

  

  Le point sur les fascias et les automassages
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances

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