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• On me demande souvent comment je m’entraine en musculation ou comment je maintiens mon explosivité ou encore ma souplesse. Voici quelques réponses !

  

  MUSCULATION, explosivité et gainage exemple de mon entrainement
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Figure emblématique de streetworkout et calisthenics, le front lever est un mouvement très complet faisant intervenir la majorité du corps. je propose ce programme pour le maitriser.

  

  FRONT LEVER : un programme pour le maitriser: tutoriel et exercices
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Streetworkout

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• En consacrant quelques minutes à un échauffement spécifique pour le running que je vous détaillerai, vous optimisez l’ensemble de votre séance de course à pied

  

  Running : Pourquoi et comment s'échauffer avant de courir
  Catégories : Detente - Stress , Esthétisme , Etirements , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Running

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• Je vais vous révéler comment perdre de la graisse et maintenir ou gagner un peu de muscle.

  

  PERTE de graisse et esthétisme corporelle, un programme accessible à tous
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Santé globale

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• Le contrôle des glucides est la 5e habitude alimentaire de mon livre CTS Santé et Nutrition, voici pourquoi !

  

  GLUCIDES, santé, musculation et esthétisme: méritez vos glucides !
  Catégories : Digestion , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Recettes , Running , Streetworkout

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• La betterave est un aliment qui devrait être consommé par tous chaque semaine. Voici pourquoi

  

  La betterave est notre amie pour la vie!
  Catégories : Digestion , Esthétisme , Nutrition , Paleo , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Sans gluten

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• Consommer suffisamment de protéine lors de chaque repas et collation est une des 10 habitudes fondamentales (habitude 2) que je suggère dans CTS Nutrition. Voici pourquoi.

  

  Protéines, santé et performances
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Paleo , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Sans gluten , Santé globale

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• Une recette simple de CTS Nutrition pour se régaler tout en mangeant sainement: les lasagnes sans pates et sans viande.

  

  Manger sain n'est pas triste!
  Catégories : Nutrition , Paleo , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Remise en forme , Sans gluten

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• C’est le printemps et avec lui les allergies printanières et leurs symptômes désagréables : nez bouché ou nez qui coule, crise d’éternuement, les yeux qui piquent ou brulent, sommeil perturbé…

  

  Allergies printanières, intestin et perte de poids : les liaisons secrètes !
  Catégories : Digestion , Perte de graisse

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• Quelles que soient vos motivations pour courir, nous avons tous en commun quelques choses : le risque de blessure. Peu de coureurs y échappent. Le point ici.

  

  GAINAGE : Améliorer l'endurance et le gainage sans courir
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Performances , Perte de graisse , Santé globale

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