89 articles

• La Kettlebell est un outil utile dans l'ensemble du matériel d'entrainement CTS pour varier vos séances. Dans cet article je vous présente deux exercices que j'utilise parfois.

  

  KETTLEBELL Exercices , musculation , gainage , endurance ce qu’il faut savoir
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat

  Lire la suite

• Quelques conseils pour profiter au mieux de vos vacances en montagne, vos randonnées /Trail (course à pied en montagne) occasionnelles.

  

  8 Conseils pour des randonnées et trail réussi et mes remerciements
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages , Running

  Lire la suite

• Ancien champion du monde de karaté, considéré par certains comme un virtuose et artiste du mouvement, je suis l’auteur d’une collection de livres sur l’entretien du mouvement et la santé du corps.

  

  Le mouvement : le langage corporel
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Santé globale

  Lire la suite

• En consacrant quelques minutes à un échauffement spécifique pour le running que je vous détaillerai, vous optimisez l’ensemble de votre séance de course à pied

  

  Running : Pourquoi et comment s'échauffer avant de courir
  Catégories : Detente - Stress , Esthétisme , Etirements , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Running

  Lire la suite

• Un des facteurs les plus importants dans le CTS et dans l’entrainement en général est la progressivité dans votre entrainement et dans toutes choses entreprises physiquement. Voyons pourquoi.

  

  Le 4ème principe du CTS : la progressivité
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Le contrôle des glucides est la 5e habitude alimentaire de mon livre CTS Santé et Nutrition, voici pourquoi !

  

  GLUCIDES, santé, musculation et esthétisme: méritez vos glucides !
  Catégories : Digestion , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Recettes , Running , Streetworkout

  Lire la suite

• Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise correctement se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de

  

  Savoir s'étirer en statique
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale

  Lire la suite

• Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de la posture.

  

  5 exercices d'étirement fondamentaux
  Catégories : Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Running , Santé globale

  Lire la suite

• Comment travailler votre force avec les pompes et bandes élastiques?

  

  Progresser sur les pompes
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Prise de muscle , Running , Streetworkout

  Lire la suite