69 articles

• Témoignage de Andy au sujet de sa pratique et des progrès qu'il a obtenu avec le CTS

  

  Témoignage d’un pratiquant CTS
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Comment éviter les blessures? Comment guérir plus vite? Les facteurs qui favorisent ou provoquent les blessures. je fais le point et je vous donne des conseils pratiques.

  

  Blessures: comment les éviter?
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Notre bouche abrite une flore bactérienne. L’équilibre de cette flore est aussi vital que celui de la flore intestinale pour rester en bonne santé et performant.

  

  Santé globale : l’hygiène dentaire et des bains de bouche à l'huile
  Catégories : Esthétisme , Santé globale

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• Témoignage d'un ancien sportif de haut niveau dopé et sa résurrection grâce au CTS.

  

  Témoignage d’un ancien sportif de haut niveau dopé
  Catégories : Esthétisme , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Perdre de la graisse et faire les bons choix alimentaires sont nécessaires pour notre apparence, mais également notre santé et nos performances physiques. Suivez le guide de survie….

  

  Perte de graisse, pollutions et detox
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Nutrition , Perte de graisse , Recettes , Remise en forme , Santé globale

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• Cet exercice permet d’entretien la mobilité des épaules, de la cage thoracique et des hanches. A exécuter au moins une fois par jour pour lutter contre les effets de la position assise.

  

  Mobilité et épaules sans douleur: l’exercice du bol
  Catégories : Performances , Santé globale

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• Investir dans votre santé et votre bien-être est le meilleur placement à long terme que vous puissiez faire. Ces 5 min d’entretien corporel peut radicalement changer votre santé

  

  Changez votre vie en 5 minutes par jour
  Catégories : Esthétisme , Performances , Santé globale

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• Position assise: quels sont les mouvements à éviter et au contraire les exercices à favoriser pour limiter le risque douleur au dos?

  

  Mal de dos et position assise : exercices à favoriser
  Catégories : Douleurs , Etirements , Gainage , Mal de dos , Performances , Santé globale

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• Le régime paléo : pourquoi et comment commencer? Manger paléo ça veut dire quoi?

  

  LE REGIME paléo : pourquoi et comment commencer?
  Catégories : Nutrition , Paleo , Santé globale

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• Douleurs au niveau du tibia lorsque vous faites du sport: il s'agit probablement d'une périostite! Dans cet article je vous propose des solutions pour les éviter ou les guérir.

  

  Périostite: en finir avec la douleur au tibia
  Catégories : Esthétisme , Performances , Running , Santé globale , Streetworkout

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• Temoignage d'un pratiquant devenu Coach CTS: Pourquoi à plus de 45 ans avoir choisi le CTS ? Pourquoi à 50 passés en être totalement passionné et assidu ?

  

  Témoignage d'un pratiquant et coach CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Parmi les bonnes résolutions annuelles, celle qui revient le plus fréquemment est prendre soin de soi, perdre de la graisse, bouger plus, reprendre le sport ou faire plus de sport. Cependant l’envie n

  

  REPRENDRE le sport progressivement : pourquoi, comment, exercices et programmes
  Catégories : Bikini , Detente - Stress , Douleurs , Esthétisme , Mal de dos , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Santé globale , Sport de combat

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• Les graisses : tout savoir sur leurs rôles, les quantités pour rester en bonne santé, perdre de la graisse où améliorer vos performances

  

  GRAISSES : tout savoir sur leurs rôles et quantités pour être en bonne santé
  Catégories : Digestion , Nutrition , Paleo , Performances , Sans gluten , Santé globale

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• Les effets des automassages par décompression musculaire sont spectaculaires sur les tendinites, la cellulite et sur la récupération après l’effort. Tout savoir ici !

  

  AUTOMASSAGES , décompression musculaire : soigner tendinites et récupérez mieux
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• La Kettlebell est un outil utile dans l'ensemble du matériel d'entrainement CTS pour varier vos séances. Dans cet article je vous présente deux exercices que j'utilise parfois.

  

  KETTLEBELL Exercices , musculation , gainage , endurance ce qu’il faut savoir
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat

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• Pourquoi et comment pratiquer correctement vos exercices de gainage ? Comment notre stabilité articulaire s’organise lors de nos premiers mois et avec quelle conséquence future?

  

  GAINAGE : tout savoir pourquoi comment et quels exercices?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Santé globale , Streetworkout

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• Ancien champion du monde de karaté, considéré par certains comme un virtuose et artiste du mouvement, je suis l’auteur d’une collection de livres sur l’entretien du mouvement et la santé du corps.

  

  Le mouvement : le langage corporel
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Santé globale

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• Pourquoi et comment s'étirer?

  

  S'étirer pour progresser
  Catégories : Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Santé globale

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• Je vais vous révéler comment perdre de la graisse et maintenir ou gagner un peu de muscle.

  

  PERTE de graisse et esthétisme corporelle, un programme accessible à tous
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Santé globale

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• Pas un jour ne passe sans que je ne reçoive un mail, un message sur mon forum ou Facebook, pour me questionner sur des problèmes autour de la nuque, des cervicales. Faisons le point.

  

  AUTOMASSAGES : Stop aux douleurs de nuque et cervicales
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Etirements , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise correctement se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de

  

  Savoir s'étirer en statique
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale

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• Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de la posture.

  

  5 exercices d'étirement fondamentaux
  Catégories : Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Running , Santé globale

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• Notre alimentation influence de façon profonde notre fonctionnement hormonal et nos hormones ont une action sur nos comportements alimentaires.

  

  Alimentation et hormones
  Catégories : Nutrition , Santé globale

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• J’ai déjà parlé dans ce Blog de l’importance de la digestion. Abordons aujourd’hui plus en détail le rôle de l’intestin et de sa muqueuse.

  

  L'importance de l'intestin
  Catégories : Digestion , Douleurs , Nutrition , Paleo , Performances , Sans gluten , Santé globale

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• Sans une bonne digestion et surtout une bonne absorption, prendre la masse musculaire, perdre du poids, rester performant et en bonne santé est impossible. Faisons le point.

  

  Soignez votre digestion
  Catégories : Digestion , Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

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• Consommer suffisamment de protéine lors de chaque repas et collation est une des 10 habitudes fondamentales (habitude 2) que je suggère dans CTS Nutrition. Voici pourquoi.

  

  Protéines, santé et performances
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Paleo , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Sans gluten , Santé globale

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• En utilisant de façon systématique certains aliments on peut absorber tous les jours une « fontaine de jouvence anticancer ». Voyons cela en détail avec l'utilisation des smoothie CTS NUTRITION

  

  Smoothies anticancer CTS Nutrition à tester
  Catégories : Hygiene de vie , Nutrition , Recettes , Sans gluten , Santé globale

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• Qu’est-ce que le fructose ? Pourquoi la consommation excessive de fructose est dangereuse ?

  

  FAUT IL se méfier des fruits?
  Catégories : Nutrition , Paleo , Performances , Santé globale

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• Quelles que soient vos motivations pour courir, nous avons tous en commun quelques choses : le risque de blessure. Peu de coureurs y échappent. Le point ici.

  

  GAINAGE : Améliorer l'endurance et le gainage sans courir
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Performances , Perte de graisse , Santé globale

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