Perturbateurs endocriniens, pollutions, rythmes de vie stressants, condition de vie et de travail anxiogène, menace terroriste, manque de sommeil, mauvais choix alimentaire, alimentation de mauvaise qualité, sédentarité, cyberdépendance, addictions... Nous évoluons aujourd’hui dans une jungle où les dangers sont plus insidieux et parfois pires que les jungles, forets ou savanes dont nous nous sommes affranchis depuis quelques milliers d’années.

Jamais dans l’histoire de l’humanité nous n’avons eu autant d’informations et de connaissances en matière de santé et de nutrition, et paradoxalement autant de personnes atteintes de surpoids, d’obésité, de diabète, de maladies inflammatoires, d’allergies, d’intolérances, de cancer, de dépression, d’anxiété, de fatigue chronique ou d’épuisement, de douleurs et tensions corporelles.

Pourtant les mentalités évoluent, les consciences s’éveillent comme en témoignent les nombreux reportages grand public sur la méditation, le jeûne, la respiration, le changement des habitudes alimentaires, l’intérêt des huiles essentielles, etc. Les gens veulent du changement. Mais ce changement doit d’abord venir de chacun d’entre nous.

Dans SANTÉ ET NUTRITION, je vous propose un système pratique et progressif s’appuyant sur les recherches scientifiques les plus récentes, pour changer vos habitudes et maîtriser les compétences nécessaires pour reprendre le contrôle de votre santé, et se construire ou se reconstruire des fondations solides mentalement et physiquement afin de pouvoir s’adapter, se régénérer, vieillir le plus lentement et le mieux possible pour soi et le bien et l’avenir de tous.

C’est la maîtrise et la pratique quotidienne des compétences, savoir-faire, des fondations de la santé qui permet de retrouver ou de rester performant et en bonne santé longtemps, car toute la connaissance du monde ne sert à rien si elle n’est pas appliquée.

Paradoxalement, rien dans la société actuelle ne permet l’application de ces fondations de la santé facilement.

Pourtant il est possible d’en reprendre le contrôle. Pour cela il faut donc agir concrètement sur les choses sur lesquelles nous avons un certain contrôle.

C’est que je vous propose dans ce livre : devenir acteur de votre santé, de votre changement, de votre évolution et ne plus subir (ou beaucoup moins) les incohérences de notre système qui finissent par devenir les nôtres.

CTS SANTÉ ET NUTRITION : ce que vous allez trouver dans le livre 

Avec ce livre vous allez améliorer et entretenir votre santé et vos performances en intégrant simultanément et progressivement l’ensemble des fondations de la santé :

Pourquoi le sommeil est vital et comment mieux dormir ?

Pourquoi la respiration est essentielle et comment l’améliorer ?

Comment en respirant mieux je médite en faisant du bien à mon cerveau ?

Comment en apprenant à focaliser mon attention c’est-à-dire en méditant je fais du bien à mon corps et autour de moi ?

Pourquoi et comment bouger mieux et dans quelle proportion ?

Quels sont les 7 équilibres physiologiques fondamentaux ?

Comment manger pour les influencer positivement ?

Pourquoi et comment prendre soin de votre équilibre intestinal et de votre flore ou microbiote ?

Comment manger pour perdre de la graisse et gagner du muscle en respectant sa santé ?

Comment organiser sa cuisine, faire ses courses et cuisiner rapidement ?

Comment mieux gérer son stress et ses émotions ?

Comment gagner de la confiance en soi dans tous les secteurs de sa vie?

Comment diminuer l’anxiété ? 

Quels sont les compléments nutritionnels et les huiles essentielles que je recommande avec tous mes protocoles personnels et ceux en fonction de différentes situations ou problèmes ?

Pourquoi, quand et comment jeuner ?

Une analyse profonde sur la fatigue chronique, l’épuisement, le burn-out et un protocole complet.

Pourquoi fatigue chronique et hypothyroïdie sont intimement liées et bien entendu des recommandations concrètes pour en sortir ?

30 recettes faciles et délicieuses, mais en totale cohérence avec vos objectifs de santé, de performance et d’esthétisme.

Et bien plus encore…

340 pages en format A4 au prix de 39,90  € : ACHETEZ LE 

Pour préserver vos articulations, améliorer votre fonctionnement corporel et optimiser votre apparence corporelle (+ de muscle et – de graisse) je vous conseille ces deux livres et le matériel associé :

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

La nutrition ou d’autres habitudes sont importantes pour maintenir une bonne santé. Ces deux livres vous aideront à comprendre et mettre en place ces bonnes habitudes au quotidien.

Bonne progression
Christophe Carrio

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CTS SANTÉ ET NUTRITION

M.A.C BOUGER SANS DOULEUR

PACK PHYSIQUE AU TOP 1 + 2 + MAC BOUGER SANS DOULEUR

PHYSIQUE AU TOP