Avec l'augmentation de la charge cognitive, c'est à dire du nombre de tâche que notre cerveau doit traiter chaque jour dans tous les secteurs de nos vies, on peut facilement se sentir submergé.

Lorsque cette surcharge cognitive s'associe à divers dérèglements physiques à cause d'une mauvaise alimentation, d'un manque d'activité physique ou au contraire d'un excès d'activité physique et sportive, alors c'est l'ensemble du corps qui n'arrive plus à s'adapter.

Mieux respirer, fait parti des 5 compétences, des 5 fondations santé à maitrisé pour reprendre le contrôle et diminuer le stress corporel et le stress mentale (la surcharge cognitive).

L'utilisation de certain tempos respiratoires, en donnant un rythme à nos inspirations et expirations,  peut accélérer le processus. Il suffit d'apprendre à bien sélectionner le tempo adapté selon les moments et difficultés.

Dans mes livres MAC Bouger sans douleur, Sport sans blessure ou encore Santé et nutrition vous trouverez des explications différentes mais complémentaires sur l'utilisation de la respiration et des tempos respiratoires pour améliorer votre mobilité active, améliorer vos performances, améliorer votre récupération, diminuer votre stress et améliorer votre santé globalement.

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
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La nutrition ou d’autres habitudes sont importantes pour maintenir une bonne santé. Ces deux livres vous aideront à comprendre et mettre en place ces bonnes habitudes au quotidien.

Bonne progression
Christophe Carrio

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