Dans le blog précédent, je vous ai expliqué comment les déséquilibres musculaires génèrent progressivement des tensions chroniques et des douleurs articulaires à plus ou moins long terme.

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Dans cette video nous allons plus loin en comprenant comment les déséquilibres musculaires et les douleurs participent ou aggravent le stress chronique et les perturbations de l’immunité.

Fonctions globales du système immunitaire:

Le rôle du système immunitaire n’est pas uniquement de nous protéger des infections. 

Son rôle est également de surveiller en permanence l’ensemble des anomalies et des stress que subissent les cellules et le cas échéant d’enclencher les opérations de réparation et cicatrisation.

Par exemple votre système immunitaire est activé pour aider vos muscles, tendons articulations à cicatriser. Les courbatures sont une réaction inflammatoire déclenchée afin de favoriser la réparation.

Votre système immunitaire est également activé pour réparer les dommages que subissent les vaisseaux sanguins.

Bien entendu, il est chargé de neutraliser les bactéries, les virus, pathogène ou toutes autres molécules toxiques comme les perturbateurs endocriniens, les métaux lourds ou certains additifs et conservateurs de notre alimentation.

Enfin, il agit dans la prévention des mécanismes impliqués dans les maladies métaboliques comme les cancers, les problèmes cardiovasculaires et glycémiques, les problèmes intestinaux ou encore les pathologies du cerveau.

Pour mener ces actions, le système immunitaire va utiliser les mécanismes de l’inflammation. 

L’essentiel des mécanismes inflammatoires dépendent de l’immunité innée et des molécules qu’elles libèrent. 

Lorsque l’immunité innée ne suffit pas alors l’immunité adaptative prend le relais. Elle est beaucoup plus spécialisée et elle garde une mémoire de ces interventions pour être plus rapide et efficace en cas de récidive.

On pourrait vouloir supprimer l’inflammation, mais c’est une mauvaise idée. En effet les 3 phases qui compose le mécanisme inflammatoire sont absolument nécessaires pour nous soigner et nous réparer. 

Par conséquent il faut limiter la sur activation du système immunitaire.

Contrôler le stress global pour préserver et économiser son immunité: 

Plus notre corps subit des stress plus le système immunitaire est activé. 

En diminuant l’ensemble des stress chroniques sur lesquelles vous avez du contrôle, vous pouvez aider votre système immunitaire a faire son travail vital sans le suractiver.

Éviter de suractiver son système immunitaire, c’est éviter qu’il ne dysfonctionne et que ses mécanismes de défense se retournent contre nous comme c’est le cas dans les maladies auto-immunes dont les le nombres a exploser ces dernières décennies.  

En agissant un peu tous les jours sur la façon dont vous respirez, sur la manière dont vous vous tenez , sur la façon dont vous vous échauffez, vous vous entrainez votre corps et vous l’aidez à se régénérer activement vous pouvez avoir une action positive sur votre corps et votre immunité.

Bouger régulièrement va favoriser une meilleure circulation lymphatique. Cette circulation est vitale pour maintenir votre corps à la fois nettoyé et hydraté en profondeur. Cela diminue toute suractivation immunitaire.

Bouger régulièrement et s’entrainer intelligemment va diminuer vos déséquilibres musculaires et donc vos douleurs et donc le nombre de foyers d’inflammation et donc la suractivation de votre système immunitaire.

Et comme on vit de plus en plus vieux, ces pratiques intelligentes vont vous aider à maintenir un corps fonctionnel et la meilleure santé possible même en avançant dans l’âge.

Le jeûne intermittent raisonnée, associé à de meilleur choix alimentaires vont permettre de

> mieux réguler la glycémie,

> perdre de la graisse,

> diminuer l’inflammation chronique

Cela permet d'économiser votre système immunitaire.

Cette économie du système immunitaire est importante. En effet comme tous les systèmes de l’organisme notre système immunitaire vieillit. D’autre part nous vivons plus vieux. Il est donc plus probable que le système immunitaire ayant été trop sollicité deviennent moins résilient  et qu’il s’emballe plus facilement en vieillissant.

Des compléments utiles pour l'immunité:

Selon les circonstances ou à mesure que nous vieillissons, nous pouvons également aider le système immunitaire à garder le contrôle de ses mécanismes inflammatoires. Ce contrôle se fait à l’aide de nutriments, micro nutriments et phytonutriments essentiels comme :

> la vitamine D3, 

> la vitamine C,

> le magnésium,

> les vitamines du groupe B,

> la curcumine,

>les oméga 3 et l’huile de bourrache, l’huile de coco ,

> les probiotiques,

> les plantes adaptogènes.

Lorsqu’on les utilise intelligemment et stratégiquement, ces compléments représentent une aide précieuse du bien vieillir en bonne santé.

Vous pouvez retrouver mes compléments alimentaires sur mon dédié:

Aller plus loin selon vos objectifs:

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Bonne progression
Christophe Carrio

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